「どうしたらお風呂を楽しみにできるの？」
「入浴を心待ちにする特別なフレーズは本当に存在するの？」
「お風呂に入るのが面倒だけど、何か良い方法はないの？」
忙しい一日が終わり、家に帰ると、お風呂に入るのが面倒だと感じることがあります。
特に学生時代や独身時代は、この感覚にしばしば襲われました。
疲れが癒されるのは分かっているものの、スマートフォンをいじりながらゴロゴロしてしまうと、ますますお風呂に入る気が失せてしまいます。
お子さんを持つ親なら、お風呂嫌いの子供たちと毎日格闘しているかもしれません。
そこで、お風呂にすんなり入る方法をいくつかご提案します。
これを試せば、自然とお風呂への気持ちが向かうかもしれません。
大人と子供それぞれに合ったアプローチをご紹介するので、ぜひ試してみてください。
入浴を心待ちにする魔法の言葉
まずは、お風呂への意欲を掻き立てるフレーズをいくつか挙げてみましょう。
これらの言葉を自分自身やパートナー（配偶者や恋人）に向けて使ってみてください。
効果があるかもしれません。
浴室に特別なアイテムを設置
自分やパートナーが楽しみにしているアイテムを浴室に事前に設置することで、お風呂の時間をさらに楽しみにしましょう。
お風呂に入ると、そこにはお気に入りのアイテムが！
楽しいものが待っていると、何かを始めるモチベーションが自然と上がります。
例えば、以下のアイテムはいかがでしょうか？
・スタイリッシュなアロマキャンドル
・面白い本
・防水Bluetoothスピーカー
特に「防水Bluetoothスピーカー」はおすすめ。手軽に入手でき、好きな音楽を聴きながらのバスタイムは、まるでプライベートカラオケのような楽しさを提供します。
これらを準備するだけで、より心地良いバスタイムを過ごせるでしょう。
お風呂上りの特別な時間を計画しよう
お風呂でのリラックスタイムが終わった後に楽しいことが待っていると考えると、さっさとお風呂に入る気持ちになります。
以下のようなアクティビティを入浴後の楽しみとして計画してみましょう。
・お気に入りのアイスクリームを味わう
・映画やドラマ、アニメ鑑賞
・リラクゼーションマッサージ
これらを前もって計画しておくと、お風呂の時間がさらに楽しみになります。
特にアイスクリームはおすすめです。暑い夏の日には、冷たいアイスクリームが格別です。
カロリーが気になる方は、シャーベットなどの低カロリーな選択肢を準備すると良いでしょう。
また、マッサージは非常にリラックスできるものです。入浴後に短時間でもマッサージを受けることで、一日の疲れを癒すことができます。
お風呂上りに実現する小さな願い事
お風呂を楽しむことによって、小さな奇跡が起こるかもしれません。
・今日お風呂に入ると、明日好きな人と目が合うかも
・今日お風呂に入ると、明日楽しいことが待っている
・毎日お風呂に入ると新しい恋が始まるかも
お風呂に入ることで良いことが起こると信じ、ポジティブな気持ちでリラックスしましょう。
一ヶ月毎日お風呂に入ったご褒美
日々の努力を報いるために、一ヶ月間毎日お風呂に入ることを目標に設定し、達成したら自分への特別なご褒美を用意します。
これによりモチベーションが上がります。
・美容院での特別なヘアケア
・ケーキバイキングへの招待
・憧れのアイテムを購入（高価な服、靴、化粧品、バッグなど）
・ディズニーランドでのデート
・頑張ったご褒美としての豪華な旅行
これらを目標に設定することで、毎日のお風呂がより一層楽しみになります。
「ちょっと臭うかも…お風呂に入ろう！」
楽しい話題だけでなく、直接的なアプローチも場合によっては効果を発揮します。
特に暑い時期は汗をたくさんかきますが、暑い時期だけでなく、他の季節でも汗をかいてしまいます。
お風呂に入らないと、体が不潔になり、体臭が強くなってしまいます。
自分の体臭には自分では気づきにくいものですが、他人に指摘されると、「本当に？そんなに臭ってる？」と驚いて急いでお風呂に入ることになるでしょう。
ただし、デリケートなパートナーの場合は、直接的な指摘が傷つける可能性もあるため、言葉選びには注意が必要です。
子どもをお風呂に誘う方法
子ども向けの入浴を促進するテクニックを紹介します。
お風呂の楽しさを伝える動画を見せよう
例えば、お風呂の楽しさを伝える児童向けのアニメや動画を見せることは非常に効果的です。
特に幼児向けの内容で、「お風呂に入りたくなる動画」がおすすめです。これは小さな子供やイヤイヤ期、幼稚園年長さんまでの子供に特に響くはずです。
小学生以上の子供には別のアプローチを試してみると良いでしょう。
お風呂で使えるおもちゃを用意しよう
子供たちはおもちゃが大好きです。
特定のおもちゃでお風呂の中でも遊べることを知れば、彼らは喜んでお風呂に入るでしょう。
以下は我が家で試して良かったおもちゃの例です。
・お風呂用の釣りゲーム
・水風船
・普段使っている車のおもちゃ（お風呂用にしたもの）
・入浴剤（入浴剤を投入する係に任命すると楽しんでくれました）
おもちゃは低価格の100円ショップの商品で十分です。
子供たちは新しいおもちゃにすぐ飽きてしまうため、低コストでいろいろなおもちゃをローテーションさせる方が効果的です。
また、入浴剤を使って湯船の色を変えるのが子供たちには特に楽しいです。
「今日は何色にしようか？」と聞くだけでテンションが上がります。
特におもちゃが入っているタイプの入浴剤は大好評ですが、これは少々高価なので普段使いには個別包装のシンプルな入浴剤でも十分です。
親子で一緒にお風呂を楽しもう
おもちゃがなくても、親子で楽しめる遊びは多数あります。
ここでいくつかのアイデアを紹介します。
・手遊び歌を楽しむ
・「あっちむいてホイ」ゲーム
・「しりとり」で言葉遊び
・ひらがなやカタカナ、数字の学習
・足し算や引き算、漢字の練習
これらの遊びは、子供の思考力や言語能力を育てるだけでなく、親子の絆を深める絶好の機会にもなります。
お風呂で楽しむ言葉遊び
年少から小学校低学年の子どもたちは、「しりとり」を非常に楽しむことが多いです。
お風呂の時間を利用してしりとりをすることで、子供たちは大喜びします。
もし子供が勉強を好むなら、お風呂で引き算クイズや漢字クイズを出してみてください。
ただし、勉強というよりはクイズ形式で楽しく問題を出すことが重要です。
ママとの早着替え競争、よーいドン！
これは特に保育園や幼稚園年齢の子どもたちに効果的です。
自立心が芽生え始める3歳から4歳の子どもたちに「自分でやりたい！」という気持ちを引き出すのに役立ちます。
「よーいドン！」と一緒に楽しい音楽を流すことで、子どもたちはさらに活動的になります。
ただし、毎日がうまくいくわけではないので、反応が薄い時は柔軟に他の方法を試すことが良いです。
お風呂から出たら、特別なご褒美が待っているよ
お風呂後に楽しみがあると、子どもも喜んでお風呂に入ります。
以下はお風呂後のご褒美のアイデアです。
・決められた時間だけお気に入りのアニメやゲームを楽しむ
・特定のおもちゃで遊ぶ
・好きな絵本を読んでもらう
・好きなシールをもらう
・お風呂に入るたびにシールをもらい、集めたシールで特定のアイテムと交換する
子どもがもう少し大きくなれば、「シールを集めて何かと交換する」というシステムが特に効果的です。
シールの進捗を表にして、目に見える場所に貼ることで、子どもは自分から積極的にお風呂に入るようになるでしょう。
お風呂に入るのが面倒な時のための、入浴モチベーションアップ方法【まとめ】
このページで紹介してきた方法が役立つことを願っています。
時々、お風呂に入るのが面倒に感じることがあるでしょう。
そういう時には、先ほど紹介した魔法のようなフレーズを使ってみてください。
これらを試せば、あなたもすっきりとリフレッシュして、気持ちよくお風呂に入ることができるはずです。
